塑造春天修长美腿的简单方法

腰部两侧　Step 1 大字形站立，双脚微微分开。　Step 2 双手向上伸直，手掌合十。　Step 3 左脚踏前，右脚向后成交叉步，双手保持向上。　Step 4 上身向左转，直至看到右脚脚跟，维持此动作3至5秒，轮流交替左右脚进行10次。