瘦身晚餐菜单 和风苹果色拉

食材：苹果、鸡胸肉、海带芽、美生菜、蒟蒻丝、水煮蛋（只用蛋白）、和风沙拉酱。烹调方法法：将美生菜洗净撕成适合入口的大小，苹果切丁，鸡胸肉水煮熟切片，海带芽热水泡开，蒟蒻丝用热水烫一下去腥味，水煮蛋1颗将蛋黄挖掉只用蛋白，食用时再洒上和风沙拉酱就完成了。鸡胸肉常吃不会腻，热量低，可补充人体蛋白质，搭配适当的运动，可以锻炼出优美的身材线条。