一日减肥食谱 吃了你就瘦

中餐 主食(下列主食任选一种) 白饭半碗、糙米饭一碗。汤(下列汤汁任选一种　香菇金针汤、海带萝卜汤、牛蒡罗卜汤、黄豆排骨汤、冬瓜蛤利汤。　主菜(下列主菜任选两种)　凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、西红柿炒蛋、青蒸黄鱼、芋头鸡丝、虾仁炒豆苗、干贝芥菜、蟹黄豆腐、皮蛋豆腐、豆干鸡丝。