亲身体验 美体平腹减肥方法

此方法能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部。减膝盖后侧 (吸气)张腿坐下，略微伸直脚背。伸直膝盖的同时将膝盖内侧贴于地面，并吸气。　(呼气)呼气，想象腹部贴地，将上体向前倾，直到膝盖弯曲为止一直前倾。反复进行3-4次。 减肉肉膝盖　(吸气)双腿伸直，脚腕保持直角。将脚掌贴在墙壁上亦可。保持姿势吸气。　(呼气)保持膝盖伸直的姿势，用双手抓住脚尖，呼气的同时将上体向前伸。