盛夏减肥---合理减掉多余的小赘肉

明明是标准身材，可一旦夏天穿上流行的吊带裙，肥胖就展露端倪，其实手臂下的赘肉不一定是因为沉积的脂肪，而可能是由于你过分结实的肌肉，或者是有些浮肿肥胖假象。
　　1、哑铃运动：哑铃运动会带动大臂所有肌肉，让臂部的三角肌充分受力，扩张，从而快速有效地达到你的美臂夙愿。
　　2、忌吃方便食品：因为这些加工食品中含有大量的添加剂，盐分含量很大，进食后会促进体内水分的再吸收，从而导致浮肿肥胖假像。
　　3、喝荷叶茶：干荷叶15克，陈皮10克（或少量决明子）用开水泡，每日3次服用，能消腻通便，达到活血化淤、排毒瘦身的效果。