让臀部鼓起来----要正确喝水

正确喝--水让臀部鼓起来。
　清水可以排除代谢废物，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦！所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。
　同时弊病吃--动物性脂肪的过度摄取
　想让臀部变得壮实，避免松弛与下垂，重要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或奶酪，不仅易使血液偏向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。