想快速减肥其实有害健康

很多想减肥者都有些急功近利，节食，甚至绝食，然后疯狂运动，或采用一些流行的“偏方”，期望短时间见效。减肥专家提醒，如果没有真正从饮食和运动上进行调整，即使体重在外力的作用下暂时迅速降下来，体重反弹的可能性也非常大，甚至还会损害健康。因为体重不是一天长起来的，要减掉这些多余的体重和脂肪，也要讲究循序渐进，快速减肥都以健康为代价。 窈窕减肥瘦身肥胖的根本原因在于生活方式不正确。肥胖者中基本上都存在常吃高能量的食物、缺少运动等综合因素，所以通过调整心态、调节饮食、增加运动全方位改善，才能真正实现减肥且不会反弹的目的，这也是今后减肥的发展方向。总体原则是热量适当。减肥人群，摄入的热量要小于消耗的热量，“入不敷出”当然会瘦。