减肥方法莫过于运动了，其实这是个最大误区！

运动只是加速血液循环，从而提高人新陈代谢，加速营养物质

的运输，如果不配合均衡营养而低热量的饮食的话，有可能造成

运动损伤和局部疲劳。特别是运动会造成大量的出汗和矿物质的

流失并刺激你的饮食，

如果一下子吃下8个汉堡就会增加1KG的体重，而连续游泳26

小时才会减少1KG的体重。所以健康的体重控制方法是营养均衡

而低热量的饮食，使消耗的热量大于摄入的热量才可行。